Los beneficios para la salud de la aromaterapia incluyen su capacidad para aliviar la ansiedad y la depresión, aumentar los niveles de energía, acelerar el proceso de curación, curar dolores de cabeza, aumentar la cognición, inducir el sueño, fortalecer el sistema inmunológico, reducir el dolor, mejorar la digestión y aumentar la circulación.
La aromaterapia es una medicina alternativa fascinante que implica el uso de materiales vegetales volátiles, también conocidos como aceites esenciales que pueden ser inhalados aromáticamente por pacientes con una amplia variedad de condiciones de salud. A menudo se usa para mejorar el estado de ánimo, cambiar los estados cognitivos y también se puede utilizar como un medicamento complementario.
La aromaterapia ha existido de alguna forma durante miles de años, pero no se conoció hasta el siglo XI, cuando la destilación al vapor permitió extraer los aceites esenciales de los materiales vegetales por primera vez. Desde entonces, las culturas de todo el mundo han utilizado la aromaterapia para una amplia gama de funciones. Quizás los países más comunes para encontrar la aromaterapia que se está practicando serían India, Francia, Inglaterra y los Estados Unidos, aunque también se puede encontrar en docenas de otros países.
Hay más que simplemente usar aceites esenciales; La aromaterapia puede ser bastante compleja e implica aceites portadores, absolutos, destilados de hierbas, aceites vaporizadores y fitoncidas.
Un elemento importante de la aromaterapia es la sinergia, que es la combinación de numerosos aceites esenciales que en realidad pueden crear un efecto más poderoso que los aceites tendrían por sí solos. Esta es la razón por la cual mezclar aceites esenciales es un área de estudio tan importante para los curanderos alternativos, ya que el rango de posibilidades es casi infinito. Sin embargo, es importante hacer siempre su consulta con aromaterapeutas capacitados, ya que algunos aceites esenciales pueden desencadenar alergias y, en realidad, pueden ser tóxicos si se mezclan incorrectamente. Además, la mayoría de los tratamientos de aromaterapia con aceites esenciales se diluyen en un aceite portador de algún tipo, para que los efectos sean un poco menos potentes. Si usa una concentración demasiado fuerte de aceites esenciales en aromaterapia, puede provocar una amplia gama de efectos secundarios negativos.
Alivia el estrés:
Quizás el uso más extendido y popular de la aromaterapia es para aliviar el estrés. Los compuestos aromáticos de muchos aceites esenciales diferentes se conocen como relajantes y pueden ayudar a calmar su mente y eliminar la ansiedad. Esto es para lo que la mayoría de las personas que realizan aromaterapia en el hogar lo usan, ya que las mezclas son muy simples y la investigación sobre este aspecto de la aromaterapia es muy conocida y ampliamente estudiada. Algunos de los mejores aceites esenciales para aliviar el estrés son los aceites esenciales de aceite de limón, lavanda, bergamota, menta, vetiver y ylang-ylang. Ciertos estudios también han demostrado que el aceite de limón puede mejorar el estado de ánimo y reducir los arrebatos de ira.
Actúa como Antidepresivo:
En segundo lugar, para aliviar el estrés, la aromaterapia se usa muy comúnmente para eliminar la sensación de depresión, y debido a los efectos secundarios muy complicados de los antidepresivos farmacéuticos, esta es una función muy importante de la aromaterapia. Si bien esto es útil como tratamiento complementario, se debe buscar ayuda psicológica o asesoramiento si la depresión continúa o empeora. En términos de los mejores aceites esenciales para reducir la depresión, la mayoría de los especialistas sugieren menta, bergamota, lavanda y jazmín.
Aumenta los niveles de Energía:
Todos podemos usar más energía para superar las agitadas tareas diarias de la vida moderna. Sin embargo, los estimulantes como el café, los cigarrillos, las píldoras energéticas o incluso las sustancias ilegales pueden tener efectos muy perjudiciales para el cuerpo. Si bien la dieta y el ejercicio también pueden ayudar, muchas personas recurren a la aromaterapia para poner un poco más de energía en sus pasos. Se sabe que muchos aceites esenciales aumentan la circulación, aumentan los niveles de energía y generalmente estimulan el cuerpo y la mente, sin los peligrosos efectos secundarios de otras sustancias estimulantes. Los mejores aceites esenciales para darte un impulso de energía incluyen menta, frankinsence, jazmín, árbol de té, romero y salvia.
Acelera la Curación:
Como estimulantes, muchos aceites esenciales pueden ayudar a aumentar la tasa de curación en todo el cuerpo. Esto puede deberse al aumento del oxígeno y el flujo sanguíneo a las heridas, así como a más procesos de curación interna como los que siguen a las cirugías o enfermedades. Las propiedades antimicrobianas de ciertos aceites esenciales también mantienen el cuerpo protegido durante estas delicadas etapas de curación del cuerpo. Algunos de los aceites esenciales más populares para acelerar el proceso de curación del cuerpo incluyen los aceites esenciales de lavanda, árbol de té, frankinsence. Varios de estos aceites hacen más que solo curar heridas; También pueden reducir la gravedad y la incomodidad de las afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema.
Reduce dolores de cabeza:
Todos tenemos dolores de cabeza de vez en cuando, y los malos pueden detenernos en seco. En lugar de depender de productos farmacéuticos o gastar mucho dinero para un masaje costoso, la aromaterapia puede ser una solución maravillosa que no solo puede curar su dolor de cabeza actual, sino que también puede reducir el estrés, la ansiedad o el origen médico de sus dolores de cabeza para prevenir ellos en el futuro. Algunos de los mejores aceites esenciales que se han conectado para reducir los dolores de cabeza y las migrañas son los aceites esenciales de menta, eucalipto y romero. También puede mezclar estos aceites en un aceite portador y esparcir ese aceite sobre su piel, cuero cabelludo, cuello y sienes. Algunos de los mejores aceites portadores para dolores de cabeza incluyen almendra, aguacate, coco, albaricoque y aceites de sésamo.
Regula el Sueño:
No dormir lo suficiente puede exacerbar o causar una gran variedad de afecciones médicas y puede hacernos sentir improductivos y sin energía. Afortunadamente, la aromaterapia vuelve a aparecer y puede proporcionarnos un horario de sueño más equilibrado e incluso puede realinear nuestros ritmos circadianos para que nuestro cuerpo se canse naturalmente en el momento adecuado, duerma tranquilamente durante la noche y tenga energía por la mañana para enfrentar el día. . Los mejores aceites esenciales para controlar los hábitos de sueño y tener un efecto sedante saludable en el cuerpo incluyen los aceites esenciales de lavanda, manzanilla, jazmín, mejorana dulce y ylang-ylang.
Es mucho mejor prevenir que tratar, como dicen la mayoría de los profesionales médicos, y la aromaterapia puede dar un gran impulso a su sistema inmunológico si se usa adecuadamente. Los efectos antimicrobianos, antifúngicos y antibacterianos de varios aceites esenciales pueden protegerlo de cualquier cantidad de enfermedades e infecciones que podrían dañar su sistema. Esta área de aromaterapia es muy popular y ampliamente estudiada. Los aceites esenciales más efectivos que estimulan su sistema inmunológico incluyen los aceites esenciales de árbol de té, incienso, limón, menta y eucalipto.
Alivia el Dolor:
Los analgésicos pueden tener muchos efectos secundarios diferentes en el cuerpo, incluso si alivian el dolor. Sin embargo, si la aromaterapia puede aliviar docenas de diferentes tipos de dolor sin ningún daño, ¿por qué no aprovecharlo? El alivio del dolor es una de las aplicaciones más útiles de la aromaterapia. Los principales aceites esenciales, tanto para uso profesional como personal, incluyen aceites esenciales de lavanda, eucalipto, romero y menta.
